Elizabeth Blackburn «Telomer Etkisi»

Açıklama ve basıl bülteni

Dr. Elizabeth Blackburn ve Dr. Elissa Epel’in kaleminden çıkan “Telomer Etkisi,” uzun yaşamın ve genç kalmanın yeni bilimini keşfetmenizi sağlayacak bir rehber. Peki, neden bazı 60 yaşındakiler 40 yaşındaymış gibi hissedip görünüyorlar? Bu kitap, telomer uzunluğu ve sağlığı ile zihin-beden ilişkisinin biyolojik temellerini açığa çıkarıyor.

“Telomer Etkisi,” telomerlerinizi koruyarak sağlıklı yaşam sürenizi artırmanın yollarını araştırıyor. Uyku kalitesi, egzersiz, diyet, ve hatta çevresel faktörlerin telomerleri nasıl etkilediğini anlatırken, kronik stres, negatif düşünceler, gergin ilişkilerin ve hatta yaşadığınız mahallenin telomerlerinizi nasıl etkileyebileceğini inceliyor.

Bu kitap size sağlıklı beslenme önerileri, telomerler için uygun egzersiz türleri, stresten korunma yöntemleri ve çocuklarınızın kısa telomerler geliştirmesini nasıl engelleyeceğinize dair öneriler sunuyor. “Telomer Etkisi,” günlük hayatınızı gözden geçirmenize ve basit değişikliklerle nasıl daha uzun, sağlıklı ve anlamlı bir yaşam sürdüreceğinizi keşfetmenize yardımcı olacak bir başyapıt.

Hücresel düzeyde nasıl yaşlandığınızı ve sağlıklı yaşam için neler yapabileceğinizi öğrenmek istiyorsanız, bu öncü kitabı kaçırmayın!

Elizabeth Blackburn «Telomer Etkisi» ücretsiz PDF E-kitap indir

Elizabeth Blackburn «Telomer Etkisi» online kitap pdf türkçe oku